Se você chegou nesse artigo provavelmente você, ou alguém que você conhece, está sentindo os sintomas da menopausa ou da TPM, certo? A aromaterapia, uma prática ancestral que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas e flores para promover bem-estar e equilíbrio, está se tornando cada vez mais popular para tratar uma variedade de condições de saúde. Neste artigo, vamos explorar como a aromaterapia pode desempenhar um papel importante no alívio dos sintomas da menopausa e da TPM (Tensão Pré-Menstrual).
Diferenças entre a TPM e a menopausa
Mas, antes de entrarmos em como a aromaterapia pode ajudar, é importante entender o que é a TPM e a menopausa e quais são os desafios que essas condições trazem para a vida da mulher.
A TPM e a menopausa são fases da vida de uma mulher que vêm com os seus próprios desafios e desconfortos. Seja a irritabilidade, os desconfortos físicos ou as mudanças de humor, estes podem ser períodos complicados para muitas mulheres.
A TPM refere-se ao conjunto de sintomas emocionais e físicos que muitas mulheres experimentam ao longo de toda sua vida reprodutiva, a cada ciclo menstrual. Neste período, que pode variar de uma a duas semanas antes do período menstrual, é comum que muitas mulheres tenham oscilações de humor, desconfortos como cólicas e enxaquecas, que podem ter níveis variados.
Por outro lado, a menopausa é um processo hormonal natural que todas as mulheres passam, geralmente na faixa dos 45 a 55 anos, onde os hormônios caem drasticamente e a menstruação termina definitivamente. Em geral, nesta fase da vida, muitas mulheres sofrem com as oscilações hormonais e podem ter ondas de calor, oscilação de humor, queda de cabelo, ressecamento da pele, além de outros desconfortos.
A aromaterapia oferece uma solução natural para lidar com esses sintomas, tanto físicos quanto emocionais, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida das mulheres.
Aromaterapia para aliviar sintomas de TPM
Diversos estudos têm apontado que certos óleos essenciais podem ajudar a aliviar os sintomas físicos e emocionais da TPM. Quando usados corretamente, eles podem aliviar desconfortos como dor e sensibilidade nas mamas, inchaço, fadiga, irritabilidade e ansiedade.
Um desses é óleo essencial de lavanda. Conhecido por suas propriedades calmantes naturais, o óleo essencial de lavanda pode ser inalado, difundido no ambiente ou aplicado na pele diluído em um óleo carreador para ajudar a reduzir o estresse, ansiedade e tensão associados à TPM.
Outro óleo frequentemente recomendado para a TPM é o óleo essencial de ylang-ylang. Este óleo possui propriedades que podem ajudar a equilibrar os hormônios, além de sua natural capacidade de elevar o estado emocional, o que pode ser muito útil para combater a tristeza e irritabilidade.
Aromaterapia para aliviar sintomas da menopausa
Da mesma forma, a aromaterapia também pode ser uma ferramenta eficaz para combater os desconfortos da menopausa. Para as ondas de calor, um sintoma comum neste período, o óleo essencial de hortelã-pimenta pode oferecer alívio. Seu efeito refrescante pode ajudar a aliviar a sensação de calor, e sua utilização através da inalação ou difusão pode gerar um efeito calmante e revitalizante.
O óleo essencial de sálvia esclarea é outro aliado poderoso durante a menopausa. Este óleo tem sido usado por sua capacidade de ajudar a equilibrar os hormônios e aliviar sintomas como a irritabilidade e as perturbações do sono.
Um último recurso que pode ser utilizado é o óleo essencial de gerânio, frequentemente recomendado para mulheres na menopausa por suas propriedades que equilibram os hormônios femininos. Pode ajudar a aliviar sintomas como alterações de humor e ansiedade.
Recomenda-se sempre a consulta a um profissional de aromaterapia ou a um médico antes de começar qualquer tratamento com óleos essenciais. Apesar de serem naturais, eles são altamente concentrados e podem ter efeitos colaterais se não usados corretamente.
Em resumo, a aromaterapia pode desempenhar um papel significativo no alívio de sintomas físicos e emocionais da TPM e da menopausa. Através da utilização de determinados óleos essenciais, é possível criar um equilíbrio no corpo e na mente para uma vida mais suave e confortável ao longo dessas fases. Embora não seja uma cura por si só, quando incorporada a um estilo de vida saudável e utilizada corretamente, a aromaterapia pode ser um complemento eficaz para o alívio dos sintomas.
